20-20-2: de regel voor 20 minuten nabij, en dan 20 seconden op afstand en 2 uur per dag in het buitenlicht. Het is niet makkelijk om dat in een keer in je leefstijl op te nemen. Begin met FF wegkijken van 20 seconden na 20 minuten dichtbij kijken. Dat is een eerste stapje met oog op de toekomst. Daarmee zorg je dat je ogen gezond blijven en voorkom je dat je ogen achteruitgaan.
